سلام و عرض ادب
آقای دکتر مایع منی من هیچ پرتابی نداره و خیلی آروم بیرون میاد
برای اینکه پرتاب بشه تمرین کگل کمک میکنه؟چقدر باید انجام بدم تا چه مدت؟