کراتین خونم ۱و۲۸ وزنم۷۵ قد ۱۷۴ ورزش سه روز در هفته دو شدید هر روز یک ساعت بیون۱۷ کراتینم‌بالاست و خیلی میترسم ایا این مقدار طبیعیه یا بالا ست بعداز اب خوردن سه روز بعد ۱و۱۴ شد ایا اکلی مال کم‌ابیه بدن بالا رفته یا نرمال خواهشها جواب تمام بدنم‌استرس شده مترسم
سلام،کراتین نرمال است ،روزی ٨لیوان آب میل کنید