من به صورت مادرزادی یک کلیه بیشتر ندارم ولی همون یک کلیه ام خداروشکر سالمه میخوام از مکمل های پروتئین و کراتین استفاده کنم
قبلا کراتین استفاده میکردم اوایلش مشکلی نداشت ولی بعد چن هفته کلیه درد میگرفتم با قطع مصرف دردش هم قطع میشد نهایت دردش هم در حد 1 ساعت بود
میخواستم بدونم میتونم از پروتئین و کراتین استفاده کنم ؟ مقدار مجازشون چقدر باید باشه ؟ اگر نه هیچ جایگزین دیگ ای نیست؟